Les probiotiques ont de nombreux bienfaits pour la santé globale du corps. Également appelés bonnes bactéries, ils jouent un rôle clé dans plusieurs fonctions de l’organisme, depuis la digestion à l’immunité. En effet, depuis quelques années, les probiotiques font beaucoup parler d’eux à cause des nombreux bienfaits qu’ils procurent. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir plus en détail leurs bienfaits et comment les consommer.
Comment les probiotiques agissent-ils ?
Les suppléments probiotiques ont principalement deux objectifs, celui de maintenir et de soutenir la flore microbienne. La plus connue étant la microbienne intestinale ou flore intestinale. C’est d’ailleurs la plus importante, car elle comprend à elle seule entre 1000 et 100 000 milliards de micro-organismes. Autrement dit, plus que le nombre même de cellules constituant le corps humain et près de 2 kilogrammes environ.
En revanche, sachez qu’il est essentiel de maintenir un équilibre entre les micro-organismes pathogènes et les souches bénéfiques. Un déséquilibre pouvant entraîner un inconfort digestif ou encore le développement de certaines infections. C’est d’ailleurs pourquoi on recommande généralement aux personnes ayant souffert d’une gastronomie entérite de reconstituer leur microbienne intestinale. Cela est possible notamment par l’utilisation de probiotiques.
On en utilise d’ailleurs certains depuis plusieurs années afin de combattre les infections intestinales. C’est le cas de la souche saccharomyces boulardii, une levure particulièrement utilisée pour venir à jour de la diarrhée ou encore de la Bifidobacterium longue dont les effets protecteurs soutiennent la sphère intestinale et aide notamment à diminuer les constipations.
Quels sont les autres bienfaits des probiotiques ?
En plus de contribuer au maintien de l’équilibre du microbiote, les probiotiques présentent également des bienfaits notables pour la santé. Par exemple, on se sert de la souche Lactobacillus gasseri pour son effet minceur. Les scientifiques la présentent comme le probiotique minceur par excellence, dont l’une des principales vertus serait de réduire l’indice de masse corporelle (IMC).
Les études ont permis de comprendre que les effets minceur du Lactobacillus gasseri sont le concours de plusieurs actions au sein du corps. Ainsi, le fait de prendre une supplémentation en Lactobacillus gasseri, stimule l’élimination de la graisse abdominale, viscérale et sous-cutanée.
La prise de ce supplément permet donc de diminuer le tour de taille et de hanche. Les travaux de recherches montrent également que cette souche réduit également l’absorption des graisses intestinales. Donc le Lactobacillus gasseri permet non seulement de perdre du poids, mais aussi d’éviter la reprise de kilos !
Les probiotiques présentent également les bienfaits suivants :
- Renforcement du système immunitaire,
- Lutte contre les infections,
- Amélioration du processus de digestion,
- Diminution de la sensibilité à l’insuline,
- Baisse de sensibilité au lactose
- Réduction des allergies,
- Amélioration de la santé cardio-vasculaire,
- Effets bénéfiques dans la prise en charge des maladies hépatiques,
- Etc.
À quels niveaux agissent les probiotiques ?
Les probiotiques interviennent à différents niveaux au sein de l’organisme. En plus d’améliorer la flore intestinale et de permettre une perte de poids, il ont des bienfaits notables au niveau de la peau, de la bouche, du vagin, des zones généralement exposées à un risque d’infection élevé. D’ailleurs, les scientifiques ont mis en évidence, des combinaisons de souche probiotiques au niveau des différentes flores bactériennes.
Par conséquent, il est possible de se procurer des suppléments combinant les meilleurs probiotiques pour chaque flore bactérienne.
Quand prendre des probiotiques ?
En fonction de votre problème du santé, les probiotiques apporteront différents bienfaits :
- Contre les problèmes de la peau : la prolifération des mauvaises bactéries peut entraîner un déséquilibre du microbiote cutané et provoquer des inflammations et des pathologies telles que l’acné ou l’eczéma. L’utilisation des probiotiques a également une fonction anti-âge par le renforcement de la barrière cutanée.
- Dans la perte de poids : les études montrent que le microbiote d’une personne en surpoids est différent de celui d’une personne mince. Équilibrer son microbiote a donc un atout indéniable sur la balance. Grâce à ses effets bénéfiques sur le stress, les probiotiques diminuent les envies sucrées et les grignotages. Vous retrouverez ici les meilleurs probiotiques minceur.
- Amélioration du transit intestinal : les probiotiques colonisent la flore intestinale et facilitent le travail de digestion en régulant le transit.
Pourquoi miser sur les suppléments en probiotiques ?
Certes, certains aliments sont naturellement source de probiotiques. Cependant, cet apport ne suffit pas toujours pour communiquer tous les bénéfices attendus. Pour cause, les effets bénéfiques des probiotiques ne sont observables que lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante. Ce qui n’est pas toujours le cas avec les aliments fermentés. En effet, les étapes de stockage, de transport et de préparation peuvent considérablement diminuer (et même annuler) leur teneur en probiotiques.
Sans compter que le goût atypique des produits fermentés ne convient pas à tous les palais. Il faut également prendre en compte les allergies et autres intolérances à certains produits fermentés. Pour toutes ces raisons, les suppléments en probiotiques sont avantageux. Ils ont un dosage optimal et apportent des quantités suffisantes pour maximiser leurs bienfaits sur l’organisme. Sans oublier qu’il est possible d’associer plusieurs souches de probiotiques selon les bénéfices recherchés. Nous vous invitons à découvrir les meilleurs probiotiques ici.
