Probiotiques minceur : quel est le meilleur probiotique efficace pour mincir ?
La popularité des probiotiques minceur a explosé en tant que moyen de promouvoir un système digestif sain et de favoriser la perte de poids. Des études sur les bactéries Lactobacillus gasseri démontrent qu’ils peuvent être utilisés en tant que probiotiques minceur. Découvrez comment ces compléments alimentaires peuvent faire perdre du poids et équilibrer le microbiote intestinal.
Gasseri : le meilleur probiotique minceur en 2022 ?
Contrairement au dérèglement de la flore intestinale qui entraîne le surpoids, l’équilibre intestinal occasionnerait la perte de poids chez l’individu. En effet, la qualité de l’alimentation et le mode de vie influencent constamment l’équilibre microbiote du corps. Analysons donc les atouts de Gasseri, le probiotique minceur de 2022.
- La formule probiotique amincissante et digestive vise à optimiser la silhouette et à réguler le poids. D’ailleurs, c’est un traitement léger qui agit sur les hormones et réduit le développement de la graisse.
- Le probiotique minceur L.Gasseri est idéal pour la silhouette, car il contient une souche naturelle permettant de réguler la digestion. Son action cible la graisse du corps située au niveau des muscles de la ceinture abdominale !
- Le probiotique L.Gasseri est une solution efficace contre la résorption et le maintien des graisses, tout en facilitant une saine digestion. Ainsi, il permet de réguler l’appétit en stimulant le potentiel énergétique.
Les bienfaits des probiotiques minceur
La façon dont les probiotiques peuvent favoriser la perte de poids n’est pas claire à 100 %, mais les preuves et avis de scientifiques s’accumulent. Il existe de nombreuses preuves préliminaires que notre microbiome intestinal et, par extension, sa manipulation par les probiotiques peuvent avoir un effet positif sur la gestion du poids et la digestion en règle générale.
« Dans une étude intéressante menée sur des souris, les animaux ont subi soit une opération de perte de poids, soit une procédure fictive et, comme prévu, les souris qui ont subi la véritable opération ont perdu du poids.«
Rosine, contributrice sur DailyProbiotic.info/fr/.
Les chercheurs ont ensuite transplanté des bactéries de l’intestin du groupe ayant subi une chirurgie d’amaigrissement dans l’intestin des souris n’ayant pas subi de chirurgie d’amaigrissement, et celles-ci ont également perdu du poids.
Dans quelques années, nous en saurons beaucoup plus sur le microbiome intestinal et sur la manière de le manipuler avec des probiotiques minceur.
Comment prendre des probiotiques pour perdre du poids ?
En plus de prendre un supplément de probiotiques pour perdre du poids, nous devons toujours faire toutes les choses saines qui sont essentielles pour atteindre et maintenir un poids sain, ce qui comprend :
- Avoir une alimentation saine ;
- Manger beaucoup de légumes, de fruits, de céréales complètes riches en fibres, de légumineuses et de graisses saines ;
- Utiliser généreusement les herbes et les épices ;
- Supprimer l’excès de sucre et de glucides raffinés ;
- Apprendre à réduire le stress ;
- Dormir suffisamment et de façon réparatrice ;
- Établir une fonction intestinale saine.
Que sont les probiotiques pour maigrir ?
La plupart d’entre nous ont entendu parler des probiotiques ; ils aident à rétablir l’équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans le système digestif. Lorsque l’équilibre intestinal est perturbé, nous pouvons nous sentir ballonné, être constipé, avoir la diarrhée ou souffrir de nombreux autres troubles digestifs. De plus en plus de recherches suggèrent que les probiotiques peuvent également être pris pour perdre du poids. Par exemple, les bactéries :
- Lactobacillus rhamnosus ;
- Lactobacillus gasseri.
Ces deux bactéries sont deux probiotiques intestinaux qui aident à perdre du poids. Le rétablissement de l’équilibre intestinal grâce aux probiotiques peut améliorer ces aspects et bien d’autres de la santé. Un microbiome intestinal sain peut même ajouter des années à notre vie.
1. Lactobacillus rhamnosus
Ce membre de la famille des Bacteroidetes pourrait être le meilleur probiotique pour la perte de poids. Les chercheurs de l’Université Laval au Québec (Canada) ont soumis 125 hommes et femmes en surpoids à un régime amaigrissant de 12 semaines.
« Après une période de maintien du poids de 12 semaines, les femmes qui prenaient deux probiotiques Lactobacillus rhamnosus par jour ont perdu deux fois plus de poids que les autres. »
Rosine, contributrice sur DailyProbiotic.info/fr/.
Recherchons le L. rhamnosus sur l’étiquette des produits laitiers ou des suppléments, puis apprenons la meilleure façon de conserver nos probiotiques.
2. Lactobacillus gasseri
Un autre gagnant potentiel de la famille des Lactobacillus est L. gasseri. Ce dernier a été associé à une réduction du poids corporel et de la graisse abdominale.
« Un récent essai randomisé contrôlé par placebo a révélé que les participants prenant des doses élevées de L. gasseri pendant 12 semaines ont perdu davantage de graisse abdominale que ceux qui ont pris le placebo. »
Rosine, contributrice sur DailyProbiotic.info/fr/.
Selon les chercheurs, le probiotique idéal serait composé de la famille des Bacteroidetes, et plus précisément de plusieurs types de bactéries Lactobacillus, dont L. gasseri.
Comment vos bactéries intestinales affectent-elles la perte de poids ?
Notre intestin contient de nombreuses bactéries différentes, qui font partie de notre microbiome, un ensemble de plus de 100 000 milliards de bactéries. Ces bactéries travaillent toutes ensemble pour aider notre corps à faire ce qui suit :
- Décomposer les nutriments ;
- Dégrader les médicaments ;
- Se protéger contre les germes pathogènes ;
- Maintenir la muqueuse intestinale en bonne santé ;
- Influencer votre système immunitaire.
Nous pouvons augmenter la quantité de probiotiques dans notre organisme en mangeant les bons aliments et/ou en prenant des suppléments de gélules ou probiotiques. Le problème est que tous les probiotiques ne sont pas identiques et qu’il est essentiel de trouver le bon qui vous aidera à maigrir.
Quel est le meilleur probiotique minceur en 2024 ?
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2 types de bactéries intestinales liées à votre poids
Pour comprendre les effets potentiels des probiotiques sur la perte de poids, il faut d’abord connaître les principaux acteurs. Il existe deux premières familles de bactéries dans l’intestin les :
- Bacteroidetes ;
- Firmicutes.
Selon les chercheurs, les personnes maigres ont une proportion plus élevée de bactéries de la famille des Bacteroidetes. Les personnes obèses, quant à elles, ont davantage de bactéries de la famille des Firmicutes.
Il en résulte qu’en modulant notre flore intestinale pour maximiser les Bacteroidetes et minimiser les Firmicutes, nous pouvons optimiser la récolte d’énergie saine de notre alimentation et mettre fin à notre problème d’obésité.
Si nous choisissons la bonne combinaison de bactéries, la balance peut pencher en notre faveur. Mais quels sont les meilleurs probiotiques pour la perte de poids ?
Les bons et mauvais points pour la santé intestinale
Les probiotiques sont nécessaires à l’organisme pour décomposer les aliments et soutenir un système immunitaire sain. Ils peuvent également favoriser la perte de poids. Cependant, certains aliments peuvent nuire à notre plan de perte de poids.
Bons pour la santé intestinale : les aliments prébiotiques
Les prébiotiques sont des glucides végétaux tels que l’inuline et certains saccharides qui nourrissent les bonnes bactéries de votre intestin.
« Même le meilleur probiotique pourrait être stimulé par la présence de ce précurseur en abondance. Ce qui aurait des répercussions plus que positives sur la santé intestinale d’un individu. »
Rosine, contributrice sur DailyProbiotic.info/fr/.
Les aliments riches en fibres prébiotiques comprennent les graines de soja, le blé complet, les asperges, les artichauts, les oignons et les poireaux.
Mauvais pour la santé intestinale : les faux édulcorants
Les meilleurs probiotiques et aliments rétablissent l’équilibre bactérien, mais d’autres éléments le perturbent comme les édulcorants artificiels.
« Une étude menée en 2014 sur des souris a révélé que lorsqu’elles consommaient certains édulcorants non caloriques, le nombre et les types de bactéries dans leurs intestins changeaient, et pas pour le mieux. »
Rosine, contributrice sur DailyProbiotic.info/fr/.
Les souris de l’étude qui ont été nourries au vrai sucre n’ont pas connu ces changements négatifs.
La santé intestinale et les probiotiques
La santé de nos intestins est la clé de notre système immunitaire et de notre santé globale. Il est donc important de comprendre comment ils fonctionnent et comment nous pouvons commencer à construire un microbiome sain pour une santé globale.
Notre gros intestin héberge des trillions de microbes avec des centaines de types de bactéries différentes qui constituent notre microbiote intestinal.
Si certaines de ces bactéries sont « mauvaises » et provoquent des maladies, beaucoup de ces bactéries intestinales sont de « bonnes » bactéries, appelées probiotiques, qui sont essentielles à un environnement intestinal sain.
Un microbiome intestinal sain et diversifié se compose d’au moins 90 % de probiotiques. Il est donc important pour la perte de poids et le bien-être général.
Cependant, des facteurs tels que le stress, une mauvaise alimentation ou la prise de médicaments (en particulier des antibiotiques) peuvent provoquer un déséquilibre de l’écosystème intestinal.
Nous devenons alors vulnérable aux inflammations, à la prise de poids, aux maladies et aux infections.
Conclusion : nos conseils sur les probiotiques et la perte de poids
Les antibiotiques détruisent de nombreuses souches de bactéries intestinales, y compris celles qui sont utiles. La prochaine fois qu’on vous prescrira des antibiotiques, demandez à votre médecin si vous devez prendre un produit pour la flore intestinale ou des probiotiques en même temps.
Il est également judicieux de manger de manière à favoriser la santé de l’intestin. Les régimes riches en fruits, légumes, céréales complètes et haricots ont tendance à favoriser la santé du microbiome intestinal.
Sources bibliographiques
- Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec, « Certains probiotiques pourraient aider les femmes à perdre du poids. », professeur Angelo Tremblay, de la Faculté de médecine de l’Université Laval.
- Radio-Canada, « Des probiotiques pour perdre du poids. », La rédaction de Radio-Canada.ca.
FAQ
Peut-on utiliser des probiotiques pour maigrir du ventre ?
Vous avez tout à fait la possibilité d’utiliser des probiotiques pour maigrir du ventre, dans la mesure où ces derniers décomposent les nutriments et maintiennent la muqueuse intestinale en bonne santé.
Peut-on acheter un probiotique minceur en pharmacie ?
vous avez tout à fait la possibilité d’acheter des probiotiques minceur au sein de pharmacie en ligne telles que Noobiotik, proposant un pot de 60 gélules probiotiques pour maigrir.